como melhorar sua postura no ballet :

1-fique com os pés na primeira posição.

2-contraia os músculos de sua barriga.

3-aperte os músculos da parte inferior da sua perna.

4-amplie os ombros,empurrando-os para baixo e para trás.

5-mantenha os braços na frente do corpo,com os cotovelos ligeiramente dobrados e as mãos relaxadas.

6-levante o queixo,alongue do pescoço.

7-respire profundamente e relaxe.

3 dicas para melhorar seus saltos na dança :


1-um correto plié [ é importante para alcançar a altura que você precisa para executar corretamente um salto.]


2-olhe para cima,para o seu objetivo [quando você for saltar,se fixar em um ponto alto,no seu objetivo de chegar nesse ponto e o seu corpo vai se esforçar para cumprir os objetivos estabelecidos]


3-controlar a chegada do salto

COMO SE FAZ UM COQUE ?

1-Penteie o cabelo desembaraçando-o todinho.
2-passa gel pelo cabelo em pouquinho a pouquinho.
3-prende a xuxinha bem firme.
4-faz uma trança.
5- vai enrolando a trança ,ao mesmo tempo colocando grampos [no minimo 10]



se você quiser enfeitar,não tem problema.