como melhorar sua postura no ballet :

1-fique com os pés na primeira posição.

2-contraia os músculos de sua barriga.

3-aperte os músculos da parte inferior da sua perna.

4-amplie os ombros,empurrando-os para baixo e para trás.

5-mantenha os braços na frente do corpo,com os cotovelos ligeiramente dobrados e as mãos relaxadas.

6-levante o queixo,alongue do pescoço.

7-respire profundamente e relaxe.